 |
| Kolesterol Tinggi |
GLX GAMES - Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius. Sebab, menumpuknya lemak dalam pembuluh darah dapat memicu hipertensi. Tekanan darah tinggi ini kemudian berujung pada penyakit serius, seperti serangan jantung, stroke sampai gagal jantung.
Sayangnya, tak banyak orang yang sadar akan bahayanya kolesterol tinggi. Jika kamu ingin terhindar dari kolesterol tinggi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Gaya Hidup Pemicu Kolesterol Tinggi
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel yang sehat. Itu sebabnya, jumlah kolesterol tidak boleh berlebihan agar proses tersebut tetap lancar. Cara utama untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang adalah menghindari gaya hidup berikut ini:
1. Konsumsi makanan tinggi lemak
Terlalu banyak asupan lemak jenuh atau lemak trans dapat memicu penumpukan kadar kolesterol jahat. Lemak jenuh sering ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu full cream. Sedangkan, lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
2. Punya kebiasaan merokok
Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Padahal, kolesterol baik punya peranan penting dalam mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
3. Kurang olahraga
Olahraga membantu meningkatkan HDL tubuh. Kurang olahraga membuat lemak tidak terbakar dan semakin menumpuk di pembuluh darah. Penumpukan ini lama kelamaan memicu kolesterol tinggi.
4. Konsumsi alkohol
Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam darah. Terlalu banyak atau terlalu sering konsumsi alkohol mampu menghasilkan kelebihan kalori dan penambahan berat badan.
 |
| STREAMING TERBAIK HASNYA DISINI |
BANDAR SAKONG - BANDAR DADU - ADU CEME - BANDAR CEME - SLOT - SICBO - OGLOK - BOLA TANGKAS - HAPPY ROYAL - GLX GAMES - POKER - DOMINO
Posting Komentar